POTENZIARE IL SISTEMA IMMUNITARIO

POTENZIARE IL SISTEMA IMMUNITARIO

Il sistema immunitario è uno degli apparati più straordinari e complessi del corpo umano: il suo obbiettivo è identificare e distruggere i nemici del nostro organismo e oltre la metà delle difese naturali sono elaborate e controllate dall’intestino. In che modo è possibile potenziare il sistema immunitario? Molto importante è imparare a gestire lo stress, i problemi psicologici ed a rilassarsi, supportato da una regolare attività fisica, per il recupero delle nostre capacità difensive ed una sana e corretta alimentazione. La supplementazione con integratori può ridurre il rischio di infezioni virali e batteriche. Le maggiori evidenze sull’attività dei nutraceutici sulle difese immunitarie riguardano l’echinacea, alcuni ceppi prebiotici, la papaya fermentata e gli estratti funginei a base di Beta-Glucani. L’echinacea è impiegata soprattutto nelle prevenzione e nel supporto al trattamento del raffreddore, influenza e affezioni delle alte vie respiratorie; i probiotici si sono dimostrati efficaci nel ridurre il rischio di patologie influenzali e nel contrastare la sintomatologia a carico delle alte vie respiratorie; la papaya fermentata viene utilizzata per rinforzare le risposte immunitarie, con azione antinfiammatoria e immunomodulante; gli estratti di funghi (contenenti Beta-Glucani) grazie a queste sostanze attivano le risposte immunitarie naturali potenziando l’attività dei linfociti , macrofagi e cellule Natural Killer. Fra le vitamine principali per l’azione sull’immunità son la vit A, la vit D, la vit C, la vit E e le vitamine del gruppo B.